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2018-19賽季英超聯賽第13輪，曼城客場4-0戰勝西漢姆聯。上半場，大衛-席爾瓦（David Silva）首開紀錄，薩內（Leroy Sané）和斯特林（Raheem Sterling）傳射建功；下半場，薩內補時破門完成梅開二度。最終，曼城客場4-0勝西漢姆聯。薩內賽後表示，他喜歡和斯特林一起出場，「勝利讓我們都很高興，尤其是這場比賽發生在國家隊賽事後，而且我們是客場作戰。在我進第一球前，我們就做了很多傳球，斯特林一直關注著中路的我。斯特林太出色了，他本賽季取得了很大的進步，和他一起踢球讓人興奮。他渴望更多的進球，我為他高興，所有人都能看出來我們渴望贏下比賽。」”和薩內先後助攻對方進球，斯特林說：「我們之間默契十足，當我看到薩內持球時，我能猜出他會怎麼做。」曼城主帥瓜迪奧拉（Pep Guardiola）點評這場比賽，「從4-0的比分來看很不錯，尤其是在國家隊比賽結束後，皇馬、拜仁和曼聯都踢得很掙扎。球員們的訓練方式不一樣，回來後不會和以前一樣，比賽結果讓我滿意，但這不是我們的最佳狀態，西漢姆聯獲得了不少機會，沒有丟球是我們運氣好，但我們需要變得更好。」擊敗西漢姆聯，藍月軍團也成為了繼切爾西（對陣博爾頓）之後，第二支在英超聯賽連續三次客場挑戰同一對手都能打入4球的球隊。曼城近3次客場對陣西漢姆聯，共打入12球，只丟1球。

藝人修杰楷一直想給賈靜雯一個美好的婚禮，但由於工作忙碌又得照顧孩子，因此一推再推，遲了三年，終於在昨(25日)晚間於峇里島順利完婚。婚禮中的交換戒指儀式，由賈靜雯的大女兒梧桐妹(Angel)捧著婚戒進場，有如送上幸福的小天使般，象徵著嫁接兩人幸福的橋樑，然而其實她也是此次婚禮的最大功臣。陪伴賈靜雯度過人生不同階段，一起相互扶持，為了想趕快看見媽媽穿上白紗，和修杰楷兩人秘密策劃了這場驚喜，趁賈靜雯到巴黎工作空擋，安排婚紗訂製及拍攝婚紗照片，甚至還幫家人挑選不同風格的禮服。整場婚禮以「宇宙」為主題設計，太陽和月亮代表著賈修夫妻，兩個人個性互補，偶爾也會角色互換，用溫暖和善良籠罩著家人，而滿天的星星則象徵著梧桐妹、咘咘和Bo妞3個可愛女兒就是他們人生中最重要的星辰。婚禮除了雙方親友外，也邀請了幾位圈內好友到場祝福，據《ETtoday新聞雲》報導，提到補辦這場婚禮的初衷，賈靜雯坦言：「我不會想要一個盛大、肆意慶祝的慶典，我的幸福來得比較慢，我只想要一個被愛環繞，朋友和家人都開心的婚禮。」實習編輯／林語璇更多 TVBS 報導賈靜雯深V婚紗美爆！噴淚告白：謝謝你，讓我重新了解愛 婚宴派對嗨翻！修杰楷「一把摟住」賈靜雯深吻超閃 《末代皇帝》名導貝托魯奇過世 享壽77歲 余天「辭主委」沒時間傷心 李亞萍透露：準備發喜帖

【早安健康／加藤雅俊（藥學預防醫療專家、JHT日本整體療法協會會長）】降血壓健康操比健走更有效 絕大部分的生活習慣病都能靠運動改善，而關於這一點，我演講時，幾乎都被問過：「大家說一定要運動，所以我每天都在動，血壓卻沒下降，是哪裡出了問題？」當我反問是做什麼運動時，得到的答案大多是「走路」。 常聽說，一天走八千步有益健康。有某項研究指出，每次走三十分鐘以上，每天進行三個月後，血壓下降了十五毫米汞柱。沒錯，血壓的確下降了，但缺乏即效性，因為走路時主要使用的肌肉是腿部肌肉。 從健康角度來說，使用腿部的大面積肌肉，是非常好的。使用腿部可促進腦部活化，有助提升學習力及預防失智症等，所以走路的確是很好的運動。 但與血壓有直接關係的內臟器官是心臟與肺部。心臟與肺部位於上半身，如果上半身動得不夠多，就看不到血壓的變化。 或許有人會想，至少走路可以增加心跳數，總比什麼都不做好。話雖如此，如果目的是想降血壓，或不想再服用降血壓藥，選擇走路只是事倍功半。 令人意外的，與降血壓相關的主要肌肉，其實是「背部」。所以，降血壓健康操會徹底伸展背部，充分地刺激與鍛鍊。背部有「背闊肌」與「斜方肌」，都是面積很大的肌肉。使用這些大面積肌肉時的運動量，會比使用小塊肌肉時更多，一天只要花短短五分鐘，就能獲得明顯改善。 但如果你覺得不走路就提不起勁，不妨改變走路的姿勢！ 首先，要注意上半身的動作。請立刻改掉隨著步伐、前後擺動手臂的動作。應將腋下夾緊、手肘彎曲，兩手輕輕握拳於胸前，然後以背脊為中心，一邊左右擺動肩膀、一邊走路。只要感覺自己有隨著步伐扭動腰部，就有使用到上半身，這樣就可以了。 這種「降血壓健走法」，可徹底運動、刺激背部的大面積肌肉「背闊肌」與「斜方肌」。居家時，進行五分鐘降血壓健康操、外出時進行降血壓健走法，如此一來，每天生活中的各種場合，都能保持血壓的穩定。 降血壓健康操：背部健康操背部的大面積肌肉容易缺少活動，現在來徹底伸展它吧！ 出聲數10秒 Tips慢慢、仔細地伸展。若身體感到任何不適，請立即停止。 【延伸閱讀】 本文摘自《免吃藥！5分鐘降血壓健康操》／加藤雅俊（藥學預防醫療專家、JHT日本整體療法協會會長）／三采

【台灣醒報記者林意玲台北報導】民眾討厭民進黨總爆發！「今天民主給民進黨上了一課，...對於民意的展現我們要深自檢討。」針對九合一選舉民進黨各處綠地變藍天，總統蔡英文24日晚間黯然承認敗選，公開請辭黨主席，並表示慰留最早口頭請辭的行政院長賴清德，稍後，總統府祕書長陳菊、民進黨秘書長洪耀福也都請辭，負起政治責任。在「韓流」效應之下，台灣民眾對民進黨的不滿總清算！不但在最有把握、以為「派西瓜來選也會上」的高雄，候選人陳其邁大輸國民黨韓國瑜15萬票，在韓流拉抬之下，台中執政的林佳龍也敗給國民黨的盧秀燕15萬票，更不用說新北市侯友宜狂贏蘇貞昌23萬票，其他由綠轉藍的縣市還有嘉義市、彰化縣、雲林縣、宜蘭縣、澎湖縣等五個，使得國民黨與民進黨執政縣市比從6：13反轉為15：6，連無黨籍也消失，地圖上一片深藍。除了縣市首長與縣市議員選舉一敗塗地之外，足以象徵人民對執政黨意見的10項公投，投票率都超過5成，投票結果不論是國民黨的反空汙、反深澳、反核食都大勝，下一代幸福聯盟的愛家三公投也都過關，連東奧正名、以核養綠兩案，民眾也以選票表達與執政黨不同的態度，值得民進黨深切檢討各項政策。「九合一大選，是人民對政府施政的檢驗，而投票的結果，顯示人民並不滿意。」針對民進黨慘敗，行政院長賴清德率先請辭表示，願意負起政治責任。但蔡英文總統隨後開記者會請辭黨主席，並表示為了穩定政局要慰留賴清德。隨後總統府秘書長陳菊也透過臉書指出，選舉結果讓支持者失望了，她已經口頭向總統蔡英文請辭總統府秘書長職務；不過，總統府隨後指出，蔡總統已慰留陳菊。另外，民進黨秘書長洪耀福今天也在黨中央記者會指出，這次選舉的挫敗，可以歸咎黨在選舉策略上的失誤，他很誠懇對全國支持者表達歉意，他也會負起責任辭去秘書長一職。此外，有人認為此次大選主辦單位中央選舉委員會辦得一塌糊塗，也成為「壓垮民進黨最後一根稻草」，除了從頭就以政治手段干預公投送件、印發的公投意見書被高等行政法院糾正還悍然發出，早已被質疑其公正性；加上投票日的選務規劃一團亂，大多數選民需要耗費一個小時以上才能完成投票，到投票遲延創下邊開票、邊投票的歷史奇觀，再到開票時間超過半夜，都增加民眾對執政黨的不滿。分析民進黨敗選原因，曾任國立中山大學副校長的周逸衡教授說：「一個只知道堅持意識形態、不尊重專業、在用人上只重色彩、在施政上規劃粗燥卻蠻橫的政黨，怎麼可能不失人心？」他盼望民進黨能記取教訓、在未來的任期內調整作風，免得台灣繼續付出將來難以恢復的代價。台北商業大學校長張瑞雄則分析民進黨五項敗因說，第一是東廠風波(行政院促轉會干預選舉自認東廠)和行政不中立得罪所有老百姓；第二是「拔管」(不讓台大選出的校長管中閔就任)得罪知識分子；第三是「年金改革」得罪軍警公教人員；第四是「一例一休」立法得罪全體企業主和勞工；第五是兩岸關係冰凍拿不出辦法，以致經濟蕭條、觀光不振，得罪經濟選民。

超級英雄動畫電影「蜘蛛人：新宇宙」（Spider-Man: Into the Spider-Verse）日前公布英文版配音特輯，包括尼可拉斯凱吉（Nicolas Cage）等多位為電影「獻聲」的好萊塢影星，各自解讀了自己的角色，每位蜘蛛人皆整裝待發隨時準備拯救世界。時光網報導，身兼演員與歌手的沙美克摩爾（Shameik Moore），與曾獲奧斯卡最佳女主角提名的海莉史坦菲爾（Hailee Steinfeld）分別為主角「小黑蛛」邁爾斯莫拉萊斯及女蜘蛛人格溫史黛西配音。更有李佛薛伯( Liev Schreiber）為本片最大反派獻聲，將其邪惡與瘋狂體現的淋漓盡致。最讓人驚喜的是，曾經憑藉電影「我心狂野」（Wild At Heart）奪下第43屆坎城電影節金棕櫚大獎、以「遠離賭城」（Leaving Las Vegas）榮膺奧斯卡影帝的好萊塢大咖尼可拉斯凱吉，也將在影片中為暗影蜘蛛人配音。暗影蜘蛛人來自漫威暗影宇宙（Marvel Noir），他表示，暗影蜘蛛人是個硬漢，但也可能是蜘蛛人中最狡猾的。據報導，20多年前，尼可拉斯凱吉曾經差點就在提姆波頓（Tim Burton）執導的「超人重生」（Superman Lives）中，一圓他的超人夢，雖然這部片早在1998年就開始籌畫，結果卻不了了之。此次聲演「蜘蛛人」，也算是圓了超級英雄夢。

【早安健康編輯部】您也喝了蜂蜜檸檬嗎？台北市長候選人吳蕚洋在電視辯論會上推薦「蜂蜜檸檬」養生功效，強調臉上小瘤、手掌汗斑疹，都因蜂蜜檸檬而痊癒，狂言一出引發熱烈討論，成為爆紅的「蜂蜜檸檬之父」。近日他與營養師張益堯在節目中跨界對談，展開常見三種檸檬汁的PK對決，當吳蕚洋現場示範起蜂蜜檸檬DIY製作方法，營養師竟秒打臉「搞錯養生關鍵」，直言他的錯誤喝法反而會發胖啦！ 吳蕚洋首先在節目上製作起招牌蜂蜜檸檬，拿起一大罐蜂蜜倒入檸檬汁：「這樣很好喝！我在家都加這麼多！」引發節目現場一片驚呼。張益堯營養師馬上警告，蜂蜜是好糖，但畢竟是單糖，攝取過量還是會對身體造成負擔，且市售蜂蜜檸檬汁在節省成本、避免口感太酸的考量下，往往添加額外的糖份，小心喝進更多熱量！ 蜂蜜檸檬的養生關鍵 張益堯營養師提醒，蜂蜜檸檬的養生關鍵不是蜂蜜，而是檸檬。檸檬汁富含維生素Ｃ及許多礦物質，是促進新陳代謝的重要營養，維生素Ｃ更是免疫機能的重要元素、在合成膠原蛋白過程中也是關鍵的角色，因此能幫助皮膚的健康。而檸檬果肉更有豐富的纖維質與果膠，是維持腸道健康的最佳幫手。 因此，DIY檸檬汁時，建議要連果肉一起打成汁，若只單純榨汁就攝取不到果肉中的纖維與果膠，且檸檬汁應在10分鐘內飲用完畢，不然維生素Ｃ在空氣中暴露10分鐘以上就開始氧化，剛剛的辛苦就又白忙一場了。 檸檬維生素C含量不是最多？ 不過，要特別注意的是，儘管檸檬維生素C含量頗多，但以水果維生素C含量排行來看，每100公克的檸檬含34毫克的維生素C，但同等重的芭樂維生素C有120毫克左右，比檸檬高3.5倍！ 對此，張益堯營養師也同意，檸檬的維生素C確實不是水果中最高的，但他進一步強調，其實檸檬最有價值的營養在檸檬皮與檸檬籽，如檸檬苦素、橙皮苷、多酚等，是一般榨汁攝取不到的精華，這些檸檬多酚的抗氧化力是維生素Ｅ的50倍、維生素Ｃ的200倍，更能與維生素Ｃ產程協同作用，幫助清除自由基，維護血管的健康。 每個人體質不同，吸收狀況也不同，張益堯營養師表示，了解食物營養以後，還是要依照個人體質斟酌與調整，避免誤信不適合自己的養生觀。 【延伸閱讀】

作者為元智大學社會暨政策科學學系教授兼主任 近半世紀在討論行銷策略時，常以價格(price)、產品(product)，促銷(promotion)和地點(place)做為四項關鍵要素，稱為行銷4P理論，通常這四者互相搭配，才能提高行銷活動的效果。觀察這次的地方縣市首長選舉，也看到新的4P理論，包括政治氣氛(political climate)、政見(platform)、政策(policy)、政績(performance)。這次地方首長的選舉，熱烈的政治氛圍，獲得媒體的持續關注，「北漂」、「柯粉」、「韓粉」、「柯媽」、「學妹」、「韓流發威」、「翻轉高雄」、「民心思變」、「鳳山、岡山、旗山的三山造勢」、「辭立委以示決心」、「禿子、漢子、燕子」等關於人氣、氣氛與造勢都是屬於第一個P(政治氣氛)。候選人除了圈粉與人氣外，第二個P(政見)是一定要的，不然可能會被誤會為「沒有餡的包子」。政見可展現候選人接地氣的企圖心與見識力，觀察出候選人對於城市藍圖的想像。此次市長候選人的政見也十分多元與廣泛，例如「都更室內一坪換一坪，兩年搬新家」、「銀髮照顧」、「遷建松山機場」、「發展旅遊產業鏈」、「產經重鎮」、「創生城鄉」等。當候選人能有政治的人氣與獲得認同的政見(2P)，如果是現任首長能提出好的政績(3P)，則具備勝選的基因。選舉結果已經揭曉，恭喜「政治」人氣、「政見」主張或有優質「政績」贏得選民支持，獲得2P或3P的縣市首長當選人，但也提醒開始積極思考如何在四年內讓「政見」成為「政策」，以及如何讓「政策」展見「政績」，成為擁有4P的縣市長，不辜負民眾對於地方父母官的期待。以民進黨台南市長當選人黃偉哲為例，參選時，競選團隊從8月16日起，競選團隊每天公布一項政見，到11月23日為止發布了100則政見。未來黃市長要思考的工作是如何讓這100則政見變成政策，同時都能展現政績。讓「政見」變成「政策」，需要週延的政策規劃能力，包括目標的設定、方案的研擬、人力與預算的編列，尤其需要政策利害關係人的參與，避免規劃出來的政策無法接地氣，政策能「叫好又叫座」。例如社會普遍關心民生經濟議題、青年就業問題，要能與青年朋友直接對話，相互激盪，瞭解青年們就業需求及創業困境，再透過政府的力量解決，實現「東西賣得出去，人進得來，大家發大財」的願景。至於「政策」展現「政績」則需要高度的執行力，所謂「執行力就是競爭力」。候選人在競選時會提出一大籮筐的策略、願景，但如果當選後，執行力不夠，最終變成「紙上畫畫，牆上掛掛」。因此，縣市長當選人如何將高度的「政治」人氣與被認同的「政見」，成為「政策」與「政績」的土壤與養分，需要展現「執行力」與「領導力」。尤其對於初任縣市首長的當選人，如何融入尚待熟悉與磨合的縣市政府組織文化之中，是一項考驗。最後，對於未能當選的候選人，不要認為是選民「判斷力」不足，而未能支持；連任落選者，也不要認為是民眾「忍耐力」不足，而不再支持；而對於今晚當選者，不要僥倖以為四年後選民會因為「記憶力」不足，而盲目繼續支持。期許新當選的地方父母官以新4P觀點，包括高人氣的政治氣氛、獲認同的政見、可行與前瞻的政策、優質政績，為地方興利、民眾謀福。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

歹徒開車衝撞警車，員警開22槍制伏！台北市南港警方，在山區埋伏賭場，發現可疑車輛，沒想到，攔查時，這輛車不僅衝撞警車，逃跑過程中，還倒車亂撞，警方一共開了22槍，其中3槍擊中歹徒，但他竟然繼續狂飆，把車上的毒品沿途丟棄，警方一路追到新北市石碇地區，才將當逮捕。攔檢不停，還在路中間倒車衝撞警車，如此挑釁公權力，員警決定開槍射擊，但車身都已經中彈了，男子還不死心，接著踩油門繼續逃。從另外一個角度看，白車大迴轉，警車尾隨超前，加速油門擋住去路，員警衝下車大聲喝斥，把人拖下來。警方拉起封鎖線，鑑識小組到場採證，白色轎車車身滿是彈孔，歹徒也中彈了，雙手、臀部共中3槍，血流滿地，可見當時場面有多驚險。員警先把中槍的男子送醫，把關係人帶回問訊，並在現場進行蒐證，地上10多個白圈，槍擊第一現場附近的盆栽，東倒西歪。事發在11月26日早上10點多，台北市南港南深路，警方山區埋伏賭場，意外發現1輛轎車行跡可疑，一查車主是通緝身分，駕駛開朋友車，心虛看到警察倒車逃跑，撞倒警用機車後，沿途逃超過6公里，還丟棄4包毒品，直到石碇落網，警方總共連開22槍才將他制伏。警方調查，50歲潘姓嫌犯有多項毒品前科，警匪當街追逐，歹徒一路負傷逃逸，不只自己不要命，也拿其他用路人的命開玩笑。（民視新聞／綜合報導）

主動脈鈣化導致的狹窄，好發於65歲以上的老年人，尤其是患有高血壓、高血脂、或是慢性腎功能不全與洗腎患者。（圖片來源／Enrike@photoAC）75歲王老先生身體相當硬朗，除了高血壓有規則用藥之外，平日並無其他不舒服情形。然而最近一周，常常在運動時暈倒，送到急診室聽診發現心臟有收縮期的高頻雜音，在做了心臟超音波之後，原來是心臟的主動脈瓣膜嚴重狹窄。這些主動脈瓣因為嚴重鈣化而無法順利打開，導致心臟收縮時無法將血液輸送到全身，腦部因此灌流不足，所以才會不斷發生暈倒的情況。主動脈鈣化導致的狹窄，好發於65歲以上的老年人，尤其是患有高血壓、高血脂、或是慢性腎功能不全與洗腎患者，因此有些患者也會合併有冠狀動脈心臟病。主動脈瓣膜狹窄的早期通常沒有明顯症狀，但當進展到疾病的晚期，例如瓣膜開口面積小於1平方公分，就會開始有胸痛、昏倒暈厥、呼吸困難（即心臟衰竭）的症狀產生。當有上述症狀時，就必須盡快諮詢心臟專科醫師，因為一旦開始有了症狀，代表預後較差。傳統主動脈狹窄的治療，是開刀接受瓣膜置換手術；然而有不少患者，因為手術風險較高（如年紀大、肺部疾病等多重因素），身體無法承受這樣大的手術。幸好目前有另一項選擇：經導管主動脈瓣膜置放術。我們會於鼠蹊部動脈，置入導絲與導管，然後沿著導絲將合適患者大小的新瓣膜放入，再取出氣球、導管與導絲，最後檢查患者股動脈與觀察術後生命徵象。整個手術時間約1小時，傷口約3cm，住院時間也約3到4天。在一些合適的病友，甚至能在局部麻醉之下，即可接受主動脈瓣膜的置放。本項技術皆於本院新建之整合型手術室（hybrid operation room）進行，且與歐美同步使用最新之Philips Epiq 3D重組影像來輔助心導管瓣膜手術的置放。這項手術需要心臟內、外科的團隊通力合作，術前仔細的評估與術後密切的追蹤。圖左： 正常人的主動脈瓣膜      圖右：主動脈瓣膜狹窄的患者（圖片來源／新光醫院）主動脈瓣膜放置前，需以超音波和X光機器做精密定位（圖片來源／新光醫院）使用最新一代Evolut Pro瓣膜置放之後，病友會有較佳的預後（圖片來源／新光醫院）使用最新一代Evolut Pro瓣膜置放之後，病友會有較佳的預後原文作者為新光醫院心臟內科 王子林醫師，本文轉載自第324期《新光醫訊》更多信傳媒文章

記者劉忠杰／綜合報導台維斯盃尋求衛冕的法國隊，在沒有退路情況下，25日凌晨進行的男子雙打項目，埃貝爾（ Pierre-Hugues Herbert）／馬瑜（Nicolas Mahut）的法國組合，經過3小時38分的漫長苦戰，以3：1（6：4、6：4、3：6、7：6（7：3）），擊敗克羅埃西亞所推出多帝格（Ivan Dodig）／帕維奇（Mate Pavic）雙組合，也為法國隊保住一線生機。▲拿下勝利後，法國隊埃貝爾（左）興奮躍起。（圖／翻攝自Davis Cup官網）首日所進行的2場單打，克羅埃西亞所推出的柯瑞奇（Borna Coric）、西利奇（Marin Cilic），先後擊敗法國的夏迪（Jeremy Chardy）及松加（Jo-Wilfried Tsonga）取得2：0領先，原本只要再拿下今天進行的雙打，便可捧起今年金盃，無奈事與願違。台灣維盃決賽是採5戰3勝制，克羅埃西亞只要在接下來的2場單打中再拿下1勝，照樣可以捧起金盃，而根據2隊所交出的出賽名單，法國隊第4戰推出世界排名40的夏迪，對手是世界第7的西利奇；第5戰則是由法國的松加對上柯瑞奇。 更多三立新聞網報導影／體操世界盃德國站李智凱鞍馬摘金野茂英雄大肚腩登板 王貞治遭三振影／戴資穎稱霸女子羽壇6大必殺技！直球對決！伍茲第1洞先賺20萬美元